58岁的陈女士最近半年总觉得肚子有点胀炒股配资官网网址，胃口也不如从前。她以为是更年期常见的消化问题，没太放在心上。
最近一个月，腹胀越来越明显，小腹甚至能摸到一个不痛的硬块。去医院检查后，确诊为卵巢癌中期。
医生仔细询问了病史，陈女士才回忆起半年前，身体确实有些不同：除了腹胀，还有过几次不明原因的腰酸，人也容易疲劳。
她躺在病床上，反复回想这些细节。那些轻微到几乎被忽略的不适，难道就是身体在悄悄报警？
一、研究发现：患癌半年前身体或有信号？
癌症从来不是突然发生的，在癌发前很长一段时间里，身体会出现哪些变化？为了找出答案，研究员通过分析900多名癌症患者患癌史，终于发现端倪。
这是来自《英国医学期刊》（BMJ）的一篇研究报告，通过对6万多名突然暴瘦的成人进行为期6个月的跟踪调查后，最终有908人最终确诊患癌，在此期间，研究员发现，这些患者确诊前都曾出现高频身体症状。
其中男性患者主要表现为暴瘦、腹痛、食欲下降、吞咽不适、、咯血、腹部异常肿块、黄疸、贫血和淋巴结疾病等；而女性患者中则主要表现为消瘦、消化不良、食欲下降、腹痛腹泻、腹部肿块、胸痛、贫血、黄疸、淋巴结病和静脉血栓栓塞等情况。
研究员还认为这些信号的出现，也会增加患癌的可能性。
二、易被忽视的信号，一定要警惕！
癌症早期大多症状不明显，导致很多人一确诊就是晚期，因此识别早期信号很重要，尤其是身体出现以下症状务必警惕。
1、持续性反复发热
无缘由的反复发热也是肿瘤带来的典型症状之一，临床中如白血病、淋巴瘤等癌症都会引起类似症状，往往是身体为了对抗肿瘤引起的发热表现，还有一种癌症患者会出现规律的发热表现，经常在午后或傍晚发热，但次日凌晨后就会自愈，这种现象也叫“肿瘤热”，以淋巴瘤最常见。
2、持续的疲劳感
无论怎么休息还是感觉身体疲惫，提不起劲，但又无明显诱因的，往往和身体免疫下降，甚至潜在癌症风险有关，如果伴随贫血、营养不良症状一定要及时排查病因。
3、异常肿块
如果按压颈部、腋下或乳房等部位，感受到异常肿块，即便没有痛感，也要及时重视，一旦肿块有增大迹象，可能是乳腺癌、淋巴瘤出现的信号。
4、不明原因的持续疼痛
身体某些部位突然疼痛，且持续一周以上难以缓解，普通治疗方式无效的，也要警惕可能是癌症风险，比如大肠癌、肺癌就会引起长期的腹痛和胸痛，而且吃药无法缓解。
5、大便习惯改变
如果观察到大便频率增加，还有每天大便形状突然改变腹泻和便秘交替出现，大便也变得细长，或参杂脓血粘液且便意淋漓不尽，要小心可能的大肠癌的迹象，建议及时就医检查。
6、异常出血
首先是便血，这种异常出血排除痔疮、肠息肉、肛裂等原因外，也可能是胃肠道疾病甚至癌症的征兆；
还有尿血也要注意，虽然泌尿系统感染、结石或损伤等原因也会引起类似症状，但排除这些因素，膀胱癌也会引起尿血反应，需要及时重视；
另外女性如果非经期、同房或绝经后出血，排除子宫或宫颈相关疾病，也要警惕可能的子宫内膜癌、子宫颈癌风险。此外经常反复咳嗽，痰中带血的也要注意，早期肺癌也会引起这种症状。
7、不明原因体重下降
没有节食或其他病情，却突然发现体重出现巨大下滑波动的，要警惕癌症风险，美国癌症协会曾表示，胃癌、食管癌、肺癌、胰腺癌等癌症都会引起早期突然消瘦，如果你也在半年或一年内出现不明原因的体重下降≥5%就要及时检查了。
8、皮肤异常改变
比如皮肤上的黑痣突然增大，且形状改变，周围还有出血或卫星痣现象，这种情况往往是黑色素瘤的典型表现，另外如果皮肤经常无缘由破溃且久久难愈，这种改变往往和皮肤基底细胞癌有关。平时可以多观察皮肤状况，若出现类似异常改变一定要及时就医检查。
三、癌细胞怕你做4件事，现在开始也不晚
癌症纵然可怕，但它也有并非全无弱点，而且很多人都不知道，其实我们日常的一些好习惯就能让它瑟瑟发抖。
1、怕你常做抗阻运动
很多人听抗阻锻炼就以为很难，其实日常踮脚、深蹲、爬楼梯都是抗阻运动，人人都可以做，而且只要每次坚持45分钟以上，就可以增加体内“抗癌蛋白”水平，从而抑制癌细胞生长，是很好的抗癌运动。
2、怕你彻底戒烟戒酒
烟酒是横在脖颈上的凌迟刀，每抽一根烟或喝一杯酒都在损伤我们体内的细胞DNA，给癌症创造可乘之机，在多项权威期刊上，都有大量研究发现任何时候戒烟戒酒都可以减少癌症风险。
3、怕你睡眠充足
很多人觉得睡眠不够只是影响精气神，但其实长期不规律作息、熬夜，会持续影响人体内环境，而且随着夜间褪黑素减少，细胞更容易受氧化反应损害，而且睡眠不良还会影响体内雌激素分泌，给肿瘤打开方便之门。因此保持良好的睡眠习惯，每天定时11点前入睡，午休也别忘了，睡眠充足才能更好的抵抗癌症。
4、怕你保持好心情
别小看积极的心态和愉快的情绪，大量研究发现，长期压抑自我，情绪低落，容易悲观的人比正常人患癌风险高3倍以上，所以别什么事都往心里去，多保持社交，学会释放压力，少点纠结，少点内耗，也是给自己的健康加码。
所以癌症也不是不可控的，良好的生活习惯，健康生活方式本身就是良好的预防癌症手段。
参考资料：
[1] Nicholson BD, Virdee P, Aveyard P, et al. Prioritising primary care patients with unexpected weight loss for cancer investigation: diagnostic accuracy study (update). BMJ. 2024 Oct 16;387:e080199. PMID: 39414353; PMCID: PMC11480917.
[2] 《你做的这些事，癌细胞真的怕了！这8件事，现在开始还不晚》 .人民日报健康客户端.2025-9-8.
[3] 《人人都怕癌，但癌细胞也怕你，最怕你做这些事…》.科普中国.2021-3-9.
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